Donnerstag, 18. Februar 2016

Fußball

Hey Leute,
meine Ernährung ist heute mal nicht zu 100%, da ich mir ein wenig Schokolade gegönnt habe. Weiterhin habe ich heute zu meinem Reis mit Pute eine Soße gegessen, was nicht besonders schlimm ist. Sportlich aktiv werde ich nur einmal heute abend im Fußballtraining.

Mittwoch, 17. Februar 2016

Pull day / Fußball

Hey Leute,
heute gehts direkt nach der schule, gegen halb 4 ins rückentraining. Ich werde heute mal wieder mit Kreuzheben beginnen, dann gehts wie gewohnt mit latziehen und rudern weiter. Zum schluss mach ich dann noch 2 Übungen für bizeps und eine übung für nacken. Nach dem fitness ess ich erst reis mit pute und geh dann gegen 7 uhr ins Fußballtraining.

Dienstag, 16. Februar 2016

Push day

Hallo Fitnessfreunde,
heute gehts direkt nach der schule ins fitnessstudio brust, schulter und trizeps trainieren. Normal musste es heute ein ziemlich gutes training werden, da ich gestern ziemlich viele kohlenhydrate gegessen habe. Ich versuche auch mal wieder mein gewicht im Bankdrücken zu steigern.

Montag, 15. Februar 2016

Fußballtraining

Hey leute,
heute hatte ich mal wieder berufsschule, deswegen bin ich heute schon früher zuhause und konnte vor dem Fußballtraining noch bauch trainieren, womit ich soeben fertig geworden bin. Gegen halb 7, 7 gehts dann noch ins Fußballtraining.

Sonntag, 14. Februar 2016

Fußball / Pull day

Hey Leute,
heute hatte ich mal einen ziemlich ansrrengenden tag, welcher mit einen frühstück vom buffet startete. Nach dem frühstücken gings dann auf den sportplatz. zuerst sind wir dann, also meine manschaft und ich, joggen gegangen. daraufhin hatten wir dann noch ein Freundschaftsspiel, welches wir leider 6:1 verloren haben. dann bin ich zu meiner oma gegangen, wo ich reis mit hänchen gemacht bekommen habe. als ich dann gegen 7 uhr zuhause angekommen bin wollte ich erst nicht ins training gehen, dann konnte ich mich aber doch nochmal aufraffen und bin mit einem kollegen rücken trainieren gegangen. das training war eigentlich auch ganz ok.

Samstag, 13. Februar 2016

Booster

Hey Leute,
ich hab noch eine kleine anmerkung zun training heute und zwar werde ich heute vor dem training mal wieder einen Booster nehmen. Ich werde heute Kickdown nehmen und mal sehen was das training dann so bringt. Auf jeden fall kann ich mich bei dem Kickdown auf einen krassen pump freuen.

Freitag, 12. Februar 2016

Push Day

Hallo Fitnessliebhaber,
gestern war ich ja wieder ihr schon wisst im Stadion, dadurch war meine Ernnährung zumindest abends nicht wirklich optimal. Denn am Abend hab ich 2 Hamburger und ein Erdbeereis gegessen, was meine Kalorien etwas gesprengt hat. Zum Spiel ist zu sagen das es ein ziemlich spannendes Spiel war, doch am Ende konnte Mainz das spiel mit 2:1 für sich entscheiden.
Heute gehts gegen mittags ins Fitnessstudio, mit 2 Kollgegen. Wir werden heute die Brust trainieren, bin mal gespannt ob ich mich steigern kann.